Top các loại trái cây cải thiện tinh trùng - tốt cho sức khỏe nam giới

Trái cây có nhiều chất chống oxy hóa, đây là loại dinh dưỡng làm tăng số lượng và sức khỏe tinh trùng cũng như bảo vệ chất lượng tinh dịch. Các loại trái cây hồi phục tinh trùng nhanh bao gồm:

1. Xoài

Ăn trái cây gì để tinh trùng khỏe mạnh? Xoài có tác dụng bồi bổ cơ thể, giải khát, thanh nhiệt lợi tiểu, các bạn nam có thể ăn nhiều xoài trong cuộc sống hàng ngày, có thể cải thiện về số lượng cũng như chất lượng tinh trùng của quý ông. Vì xoài rất giàu vitamin A, vitamin C và nhiều loại nguyên tố vi lượng nên nam giới bị tiểu đêm, tiểu nhiều có thể điều chỉnh bằng cách ăn xoài, để đạt được mục đích tăng số lượng tinh trùng.

2. Đu đủ

Tinh trùng yếu nên ăn trái cây gì? Giá trị dinh dưỡng của đu đủ tương đối cao, cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thụ, ăn nhiều đu đủ có thể thúc đẩy khí huyết lưu thông, đu đủ còn có tác dụng điều trị các bệnh nam giới như thận hư, xuất tinh sớm rất hiệu quả. với số lượng tinh trùng thấp Hoặc trong trường hợp chất lượng tinh trùng kém, bạn có thể ăn nhiều đu đủ để điều hòa.

3. Quả kiwi

Quá trình sản xuất và phát triển bình thường của tinh trùng cần nhiều loại chất dinh dưỡng, trong đó arginine là một loại nguyên tố tương đối quan trọng. Quả Kiwi rất giàu arginine, có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, giúp tăng cường chức năng tình dục của nam giới.

4. Táo đỏ

Cho dù bạn là đàn ông hay phụ nữ, ăn nhiều táo đỏ có thể có lợi cho sức khỏe của bạn. Vì chà là đỏ rất giàu kẽm, mà kẽm là một trong những nguyên tố quan trọng để thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng, cho nên nam giới ăn nhiều chà là đỏ có thể đạt được tác dụng bổ thận tráng dương.

5. Nho

Nho rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, axit amin, vitamin và nhiều loại khoáng chất, những chất dinh dưỡng này có thể bồi bổ gan thận, rất thích hợp cho các bạn nam.

6. Quả mọng
Các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh quercetin và resveratrol được tìm thấy trong tất cả các loại quả mọng. Chúng tăng cường sức khỏe, số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Có thể thưởng thức một nắm quả mọng hàng ngày trong sinh tố hoặc rắc lên một ít sữa chua.

7. Lựu
Hàm lượng chất chống oxy hóa trong loại siêu thực phẩm này rất cao. Kết quả là nồng độ testosterone và chất lượng tinh trùng tăng lên, và các nghiên cứu cho thấy ham muốn tình dục cũng tăng lên. Trung  tâm điều trị vô sinh nam ở Delhi  chỉ ra rằng lựu có thể được ăn sống hoặc ở dạng nước ép cách ngày và được cho là cải thiện ham muốn tình dục.

8. Chuối
Bromelain, một loại enzyme có trong chuối, kiểm soát quá trình sản xuất hormone ở tuyến sinh dục. Chuối là nguồn năng lượng tốt cho quá trình sản xuất tinh trùng vì chúng bao gồm vitamin A, B1 và ​​C.

9. Cam
Cho dù ăn cả quả, cắt miếng, ép lấy nước hay ngâm chua, cam đều là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Theo đề xuất của phòng khám vô sinh nam ở Delhi, nhiều tác dụng tích cực của Vitamin C đối với sức khỏe con người bao gồm tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa tổn thương tế bào và tăng tinh trùng tính ở nam giới.

11. Ổi
Trái ổi nhiệt đới có hàm lượng vitamin C đáng kể nhất so với bất kỳ loại trái cây nào. Theo tuyên bố của phòng khám sinh sản nam giới ở Delhi, Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất hiệu quả và đã được chứng minh là giúp tăng cường đáng kể khả năng vận động, số lượng và hình thái của tinh trùng.

12. Quả óc chó
Axit béo Omega-3 tồn tại rất nhiều trong quả óc chó. Nam giới từ 21 đến 35 tuổi nên ăn 75 gam quả óc chó mỗi ngày, giúp tăng cường khả năng sống, hình thái và khả năng vận động của tinh trùng. Phòng khám hỗ trợ sinh sản tốt nhất ở Delhi gợi ý rằng quả óc chó là một loại gia vị đa năng cho món salad hoặc có thể ăn riêng.

13. Cà chua
Chúng chứa rất nhiều lycopene chống oxy hóa, đã được chứng minh là làm tăng khả năng di chuyển, hình thái và chức năng của tinh trùng. Ngoài ra, nước ép cà chua đã được chứng minh là làm tăng khả năng vận động của tinh trùng ở nam giới có vấn đề về khả năng vận động của tinh trùng.

 Xem thêm bài viết:

+ Vì sao luôn có cảm giác buồn tiểu ở nam giới?

+ Nam giới bị cương dương nhiều có sao không?

Cách ăn trái cây đúng cách để tinh trùng khỏe mạnh

Hoa quả tốt cho tinh trùng, bên cạnh đó còn có nhiều công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, để phát huy tối đa những lợi ích của hoa quả khi sử dụng, bản thân phái mạnh cũng cần có một cách dùng và chọn lọc đúng đắn. 

Một vài lưu ý để phái mạnh dễ dàng dùng trái cây tăng cường sinh lý như:

メメ Không chỉ ăn trái cây mà không ăn rau xanh, việc này sẽ thiếu chất xơ và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

メメ Không nên để trái cây quá lâu trong tủ lạnh, một số loại trái cây trữ lâu có thể làm cho chúng không còn tươi ngon và mất đi chất dinh dưỡng.

メメ Chọn những trái cây an toàn để ăn, vệ sinh trước khi dùng để tránh bị nhiễm khuẩn.

メメ Thời điểm ăn trái cây giúp tăng sinh lý tốt nhất là trước bữa ăn. Lúc này cơ thể có thể tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng có trong trái cây.

メメ Không nên ăn quá nhiều trái cây một lúc, đặc biệt khi đói vì nó có thể gây khó tiêu hoặc tăng đường.

メメ Trái cây làm giảm chất lượng tinh trùng nếu nguồn cung cấp trái cây không uy tín. Thuốc trừ sâu, thuốc ủ, kích chín có thể làm trái cây mất đi công dụng vốn có. Anh em nên lưu ý khi lựa chọn nguồn mua uy tín, chất lượng.

Click khung chat dưới để tham khảo thêm nhiều thông tin sức khỏe sinh lý nam giới

Hy vọng bạn đã tìm được câu trả lời thỏa đáng cho mình về trái cây tốt cho tinh trùng. Hãy cho chúng tôi biết những thắc mắc của bạn hoặc nghi vấn bất cứ điều gì về bất thường sức khỏe qua số hotline 028 3960 1666 phòng khám hoặc nhắn ngay vào ô chat bên cạnh bạn nhé.