Rối loạn kinh nguyệt là gì? Những phụ nữ nào dễ bị rối loạn kinh nguyệt?

Rối loạn kinh nguyệt là biểu thị những bất thường trong một chu kỳ kinh của nữ giới. Trong đó, các vấn đề có thể xảy ra như: Kinh nguyệt tới quá sớm hoặc quá muộn, chu kỳ kinh kéo dài khiến cho lượng máu chảy ra nhiều, có các triệu chứng khó khăn khác bao gồm đau bụng quằn quại hay máu chảy ra không đều,...

Có một số nhóm người dễ bị rối loạn kinh nguyệt, theo khảo sát cho thấy thì tình trạng này thường xảy ra ở những chị em có các đặc điểm như:

     • Những bé gái bước vào giai đoạn dậy thì.

     • Những chị em chuẩn bị bước sang giai đoạn mãn kinh.

     • Người có tiền sử về các bệnh phụ khoa hay các bệnh tim mạch,...

Bên cạnh đó, có không ít những chị em bình thường nhưng do thói quen dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Dưới đây là những nguyên nhân kinh nguyệt không đều do các tác động bên cạnh lối sống.

Rối loạn kinh nguyệt đến từ những thói quen gì?

Các tật xấu khiến kinh nguyệt thất thường bao gồm:

      ✤ Thường xuyên căng thẳng: Rối loạn kinh nguyệt do đâu? Căng thẳng và áp lực, điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thống hormone của những phái đẹp. Căng thẳng có thể làm tăng mức cortisol trong cơ thể, gây ra rối loạn kinh nguyệt như kinh nguyệt không đều hoặc kinh nguyệt kéo dài.

      ✤ Chế độ ăn uống: Ăn ít chất béo hoặc ăn quá nhiều chất béo có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone và gây rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều cafein, đồ uống có cồn và thức ăn nhanh cũng có thể gây rối loạn kinh nguyệt.

      ✤ Thiếu ngủ: thức khuya thường xuyên gây rối loạn kinh nguyệt. 

      ✤ Sử dụng thuốc: Sử dụng một số loại thuốc, như thuốc tránh thai hoặc thuốc hormon có thể gây rối loạn kinh nguyệt. 

      ✤ Hút thuốc và tiêu thụ cồn: Hút thuốc và tiêu thụ cồn cũng có thể gây rối loạn kinh nguyệt. 

      ✤ Thói quen vận động: Tập thể dục đều đặn và có một lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện chu kỳ kinh nguyệt và giảm thiểu rối loạn. Tuy nhiên, vận động quá đà hoặc không vận động đủ cũng có thể gây rối loạn kinh nguyệt.

      ✤ Môi trường sống: Môi trường xung quanh cũng có thể góp phần vào việc gây rối loạn kinh nguyệt. Tiếp xúc với các chất ô nhiễm, hóa chất độc hại và thuốc lá có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone và gây rối loạn kinh nguyệt.

>>Xem thêm: Mức độ nguy hiểm của rối loạn kinh nguyệt nếu không điều trị

Những biện pháp phòng ngừa và điều trị rối loạn kinh nguyệt 

Tác nhân khiến kinh không đều có rất nhiều, tuy nhiên bằng những giải pháp phòng ngừa đơn giản chị em vẫn có thể giảm thiểu tối đa tình trạng này,có thể áp dụng một số phương pháp như:

        ↪ Thực hiện một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh: Bạn nên ăn đủ chất dinh dưỡng, bao gồm rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất sắt và canxi. Hạn chế tiêu thụ caffeine, đồ ngọt và thực phẩm có đường. Ngoài ra, hãy tập thể dục đều đặn và giữ cho mình một lối sống lành mạnh.

        ↪ Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt. Hãy thử các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền, tập thể dục, hoặc các hoạt động thư giãn khác để giảm căng thẳng và khắc phục thói quen ảnh hưởng đến kinh nguyệt.

        ↪ Sử dụng các biện pháp kiểm soát sinh sản: Nếu rối loạn kinh nguyệt là do rối loạn hormone, bạn có thể sử dụng các biện pháp kiểm soát sinh sản như viên tránh thai hoặc búi tóc để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt.

        ↪ Thảo dược và bổ sung dinh dưỡng: Một số thảo dược và bổ sung dinh dưỡng có thể giúp cải thiện rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược hay bổ sung nào, điều quan trọng là thảo luận cùng bác sĩ.

        ↪ Điều trị y tế: Nếu rối loạn kinh nguyệt của bạn là do bệnh lý nền, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được điều trị đúng cách.

==>> Lưu ý: Nếu bạn gặp rối loạn kinh nguyệt nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa Đại Việt để được tư vấn và điều trị thích hợp.

Mong rằng những chia sẻ phía trên đã giúp bạn hiểu rõ được những thói quen gây rối loạn kinh nguyệt từ đó hạn chế và điều chỉnh nó. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào cần được tư vấn rõ ràng hơn, hãy để lại lời thắc mắc qua khung chat của bài viết hoặc liên hệ trực tiếp đến hotline của phòng khám qua số 028 3960 1666.