Căng thẳng có gây ra chậm kinh không?

 Bác sĩ chia sẻ căng thẳng gây chậm kinh. Căng thẳng và áp lực tâm lý có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của một số phụ nữ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng và áp lực tâm lý có thể gây ra các vấn đề về kinh nguyệt như rối loạn chu kỳ, mãn kinh sớm hoặc trễ và rối loạn kinh nguyệt tổng thể.

  Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt thông qua cơ chế tác động lên hệ thống thần kinh và hệ thống hormone. Khi bạn gặp cảm giác căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, được biết là "hormone căng thẳng". Sự tăng cortisol có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống hormone trong cơ thể, bao gồm hệ thống hormone liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

  Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi người có thể phản ứng khác nhau trước căng thẳng và ảnh hưởng lên chu kỳ kinh nguyệt. Không phải phụ nữ nào cũng sẽ có rối loạn kinh nguyệt khi gặp căng thẳng. Một số người có thể bị ảnh hưởng nặng hơn, trong khi những người khác có thể không thấy bất kỳ thay đổi nào trong chu kỳ kinh nguyệt của họ.

==>> Lưu ý: Tuy cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi căng thẳng, nhưng nếu bạn gặp vấn đề về kinh nguyệt nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ chuyên khoa phụ khoa để được tư vấn và điều trị chính xác.

Những ảnh hưởng căng thẳng gây chậm kinh

Căng thẳng ảnh hưởng đến kinh nguyệt là một vấn đề tiêu cực đối với sức khỏe nữ giới. Không chỉ riêng ở vùng kín mà toàn bộ sức khỏe cơ thể cũng bị chi phối như:

Gây rối loạn hormone: 

Chu kỳ kinh bị tác động bởi căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ thống hormone trong cơ thể, gây ra sự mất cân bằng giữa các hormon như estrogen và progesterone. Mất cân bằng này có thể dẫn đến các vấn đề về kinh nguyệt như chu kỳ kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt kéo dài hoặc kinh nguyệt không đến.

Gây ra rối loạn tâm lý: 

Căng thẳng gây trì hoãn kinh nguyệt sẽ làm tăng sản xuất hormone cortisol trong cơ thể, gây ra các vấn đề tâm lý như trầm cảm, căng thẳng cực độ, mất khống chế tâm lý. 

Lo lắng làm chậm kinh cản trở quá trình rụng trứng:

Một trong những tác động lớn nhất mà căng thẳng gây chậm kinh đó là tạo cản trở rụng trứng, gây khó khăn khi thụ thai. Mức độ càng lâu dài, tình trạng bệnh càng nặng khả năng hiếm muộn sẽ càng cao hơn và thậm chí dẫn đến vô sinh.

Gây ra rối loạn về sức khỏe tổng quát: 

Stress gây rối loạn kinh nguyệt kéo dài có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và gây ra các vấn đề sức khỏe tổng quát. Những vấn đề sức khỏe này có thể bao gồm từ thần kinh, tim mạch, các bệnh lý cơ thể,...

Tham khảo thêm bài viết: Nhận biết nhanh các biểu hiện rối loạn kinh nguyệt

Cách khắc phục chậm kinh khi bị stress

➢➢ Giảm stress: Chậm kinh do stress có thể điều chỉnh tâm trạng thoải mái, thả lỏng các băn khoăn của bản thân trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể thử các phương pháp giảm stress như yoga, thiền, tập thể dục, đi dạo trong thiên nhiên, và thực hiện các hoạt động giúp thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, hoặc vẽ tranh để thay đổi tâm trạng.

➢➢ Quản lý thời gian: Lên kế hoạch và quản lý thời gian một cách hợp lý để giảm bớt áp lực và stress. Đặt mục tiêu rõ ràng và ưu tiên công việc để tránh bị quá tải và căng thẳng.

➢➢ Chăm sóc sức khỏe: Đảm bảo bạn có một thực đơn dinh dưỡng  lành mạnh, đủ giấc ngủ, các hoạt động thể chất đều đặn. Điều này giúp cơ thể bạn duy trì cân bằng hormone và giảm nguy cơ chậm kinh.

➢➢ Hỗ trợ tâm lý: Nếu bạn cảm thấy stress ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng kinh nguyệt của mình, hãy tìm sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp hỗ trợ tâm lý và các kỹ thuật giảm stress hiệu quả.

➢➢ Điều chỉnh lối sống: Tránh sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu và các chất gây nghiện khác. Đồng thời, hạn chế tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm môi trường và các chất có thể gây rối loạn hormone.

⋙ Nếu tình trạng chậm kinh vẫn tiếp tục kéo dài hoặc gây lo lắng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Hy vọng qua những giải đáp trên, bạn đã hiểu rõ về “căng thẳng có làm chậm kinh” và nắm bắt được các biện pháp phòng ngừa nếu như mắc phải tình trạng này. Nếu bạn cần được chúng tôi hỗ trợ thêm và giúp bạn đưa ra lời khuyên thích hợp, hãy gọi đến chúng tôi qua hotline 028 3960 1666 hoặc nhắn tin vào box chat 24/24 của phòng khám.